La porte sonne, sonne et sonne encore... la voisine a décidé de tester les 300 Méga Watts de son BOSE à faire trembler mes propres joues ...mon cher et tendre parle, rit, brief et debrief en éclat de voix tels des pops corns qui éclatent de tous les côtés, le tout dans un espace temps concentré de quelques minutes.

Et donc me direz-vous ? Et donc ???? Le bruit pardi !!!! Trop de bruit !!!!

Cette scène de la vie quotidienne est littéralement ce qui distingue les hypersensibles, des sensibles. Nous n'avons pas de filtre. Cela vient du thalamus, cette zone dans le cerveau qui fonctionne moins bien chez nous. Donc trop de bruit, trop de pensées à cascades, trop d'émotions, quand c'est trop c'est pas Tropico...c'est trop tout court !! Et quand c'est trop ça explose 🙂

Y a-t-il des hypersensibles dans la salle ? Qui n'a jamais expérimenté ce trop plein et cette irrépressible envie de s'enfermer ces bulles parfaitement hermétiques aux bruits, aux cris et aux autres ? Attention les grands sensibles ne sont pas asociaux, ils sont même tout l'inverse, ils vivent les autres, ils boivent les autres, ils épongent les autres tels des aimants à émotions, des super-empathiques "Tu es donc je suis". Les émotions submergent leurs petits corps en un rien de temps...Fatigant vous avez dit ? Ca n'est rien de le dire.

"Notre société valorise la force et pose à l'inverse la sensibilité comme une faiblesse alors qu'on peut être aussi fort grâce à une écoute fine, une réelle empathie et de grandes valeurs, qui sont l'essence même d'une grande sensibilité" explique Ludivine Cassilli dans l'épisode 5 du Podcast Face B, les secrets des optimistes. Alors même qu'on nous pressait de ravaler nos larmes, d'être plus fort face aux autres, de ne pas révéler nos émotions, de ne pas craquer, voilà que la sensibilité fait son retour sur le devant de la scène. Magazines, livres, articles, interviews, podcast, les émotions sont sur les héroïnes 3.0.

Oui nous pouvons écouter nos émotions et nous pouvons aussi nous en servir ! Les émotions sont des messagers envoyés par notre corps, notre instinct, notre essence animale avec un objectif concret : nous délivrer une message. "Tu as besoin de quelque chose là maintenant tout de suite". Le message est parfois flou, à nous de décrypter le besoin, mais le corps est bien fait et les hypersensibles ont vite compris cela ! "A partir du moment où l'on connaît son hypersensibilité et ses limites, on économise son énergie et on se respecte mieux, on comprend ses besoins." nous explique Ludivine.

Alors, comment apprivoiser ses émotions, sa sensibilité voire son hypersensibilité ? En s'écoutant (sur le volume de votre choix !). On prend le temps de comprendre ce qu'on ressent et décrypter les messages. Le must, c'est la méditation. Une bulle de quiétude pour faire le point, pour se concentrer et pour accueillir sans jugement. C'est une nouvelle gymnastique, une nouvelle façon d'appréhender les choses.

Pour se tester voici un exercice pour accueillir ses émotions en méditant.

Bien sûr que ça prend du temps, bien sûr qu'on ne maîtrise pas toujours tout. Mais il est certain que la sensibilité est un atout quand on sait s'en servir : créativité, intuition, écoute, empathie. "Ça nous permet de voir, de sentir des odeurs, de goûter des saveurs, d'entendre, de toucher des corps humains, des animaux, des matières et tout cela nous apporte des informations très importantes sur la réalité, sur la vie avec les autres. Elle nous permet de comprendre le monde". explique Saverio Tomasella auteur du livre "l’hypersensibilité est l’avenir du monde".

Finalement n'est-ce pas grâce à nos émotions que nous sommes ? A combien de ml de larmes peut-on évaluer que nous sommes trop ? De Kanye West ou de Kim Kardashian qui est finalement le plus sensible ? La sensibilité n'est-elle pas simplement le fondement même de l'humanité ? Je n'aurai pas 4h là tout de suite et je suis malheureusement en rade de double feuilles perforées à petits carreaux, mais ce que je peux vous dire c'est qu'à force d’être confrontés à leurs émotions, les grands sensibles se connaissent mieux et font les bons choix pour eux en prenant soin des autres. Et je crois que c'est un bel exemple à suivre...

A vos émotions, prêts ? partez !