Le joyeux secret pour travailler mieux

Loft haussmanien, open space coloré, jeux vidéos ou cours de yoga, je ne connais pas votre environnement de travail mais ce que je peux vous affirmer c'est qu'il ne contribuera pas à plus de 10% de votre bien-être au travail....Ouch ça calme pas vrai ? C'est pourtant le résultat d'études très sérieuses menées en psychologie positive. Ca n'est pas nécessairement la réalité du monde qui fait ce que nous sommes mais la façon dont notre cerveau l'interprète. Si on modifie cette donnée, alors une nouvelle vision de soi, du travail et du bonheur en général seront à notre portée.

Prenez 11 minutes pour écouter ce fabuleux et drôlissime TEDx enregistrée par Shawn Achor, chercheur en psychologie positive, auteur, professeure et CEO de Good Think Inc.

Check ton échec

Tu t'es faite larguée par ta Tinder date la veille de ton rencard. Tu as raté ton tiramisu. Tu as 5 kgs à perdre...alors qu'avant tu en avais 3. Tu n'as pas eu cette promotion que tu attendais. Ta 72e candidature est restée sans réponse tout comme les 71 premières. On a toutes et tous connu des échec et des déceptions dans nos vies. Passage obligé pour rebondir !

"Derrière tout succès, il y a l'échec et derrière tout échec, le succès" écrit Eckhart Tolle.

L'échec est souvent synonyme de honte et d'auto-flagellation : "Mais voilà, ça y est, ça recommence...je n'y arriverai jamaiiiis, je suis nuuuuulle..."(personnellement c'est plutôt comme ça que j'accueille les mauvaises nouvelles sur une période de 4 jours à 6 mois selon !).

En France particulièrement, l'échec est mal vu et on ne nous a pas vraiment appris à l'accueillir et l'accepter voire à s'en servir. Avoir des mauvaises notes c'est la loose, échouer à un examen, la honte, rater le job que tu espérais, c'est au mieux une tape dans l'épaule de réconfort la tête sur le côté.

L'écrivain Laurent Gounelle disait pourtant lors de son fameux TEDx que c'est bien les échecs et les humiliations traversés qui l'ont aidés à savoir qui il est. "L'échec nous permet d'expérimenter la vie alors que la réussite nous pousse à nous identifier au succès et donc à nous perdre". Quand tout va bien, que les succès s'enchainent, on avance le nez au vent, sûr.e de soi avec une confiance qui fait du bien. Une sensation grisante mais pourtant éphémère. C'est bien dans les périodes de doutes que l'on se pose les questions les plus constructives qui nous font vraiment avancer...Je veux dire une fois passé le bout du scotch et la bouteille qui va avec !

C'est d'ailleurs ainsi que la médecine a évolué : c’est quand « ça ne marche pas » que nous comprenons un peu comment ça marche. Finalement les plus gros loosers de notre Histoire ne seraient-ils pas les plus sages d'entre nous ?! Je veux dire ils ont dû tellement apprendre depuis tout ce temps...!! On est sur une découverte majeure là...appelez immédiatement Wikipédia s'il vous plait.

En fait il est toujours question d'ombre et de lumière, de sourire et de larmes, de la pluie et du soleil. Echec et succès sont complémentaires et utiles ! « Crise » est un dérivé du grec krinein, « séparer ». La crise, c’est le moment où le réel s’ouvre : le moment d’essayer de voir un peu ce qui s’y passe. Telle est la vertu de l’échec : nous offrir un temps d’arrêt, d’examen, de retour sur soi. Alors oui parfois c'est long, parfois c'est douloureux, parfois on ne s'en remet jamais vraiment mais en se connaissant un peu mieux à chaque étape, on apprend aussi à accueillir les échecs comme des challenges vertueux qui nous font grandir.

"La véritable philosophie de l’échec serait de mettre en évidence la vertu de celui-ci, de montrer qu’une sagesse peut être enfantée par l’échec quand le succès, lui, ne produit au mieux qu’une ivresse" l'explique le philosophe Charles Pépin.

Et puis n'oublions pas que les grands créateurs, artistes et entrepreneurs de tous temps ont essuyé des milliers d'échecs avant de briller : Walt Disney, Steve Jobs même Molière qui a passé sa vie à se prendre des tomates et à se faire mettre en taule tellement la foule de l'époque détestait son art...avant que Louis XIV s'en mêle bien sûr ! Je me souviens aussi de Brigitte qui avait dédié sa Victoire de la Musique 2012 "à tous les loosers". Elles aussi ont connu la galère, les échecs, la grosse loose avant d'enfiler de somptueuses robes rouges à paillettes sur les plus grandes scènes de France. Pour un soir de gloire, rien de plus fantastique et sincère de mettre en avant ses failles ! Chapeau bas !

Pour conclure hauts-les-coeurs, gloire aux loosers, keep going, keep smiling et yala !!

Choisir l'optimisme pour vivre mieux

Très bel échange mené en live sur Instagram avec Pauline @consciousli.co le 26 novembre dernier sur le thème de l'optimisme !

Notre cerveau de 200 000 ans, la french grognon touch et notre passé de révolutionnaire, le pouvoir de l'instant présent et de la pleine conscience, la plasticité neuronale, le rire, la psycho positive, les 3 kifs, la gratitude, le Plan B...tout y est passé !

Des bonnes vibes pour partager un message : l'optimisme c'est avoir confiance en soi, en les autres et en l'avenir, c'est un choix bénéfique pour avancer et profiter de la vie.

Le secret pour kiffer sa vie !

Je ne vais pas tourner autour du pot, je ne vais pas vous faire languir plus longtemps. J'ai bien réfléchi, j'ai fait le tour de la question, j'ai bien posé toutes les hypothèses sur la table et j'annonce. Et si la clé, l'ultime secret, la meilleure stratégie pour vivre sa vie à fond n'était tout simplement pas le chocolat à la fleur de sel de chez Lindt ? Ne serait-ce pas le remède à tous nos maux ? Ne ferions-nous pas mieux de déguster un carré (ou deux ou huit) chaque jour plutôt que se faire la guerre ? Oui je sais mes théories sont pour l'instant assez brumeuses mais voyez plus tôt :

> Le chocolat ne se trouve que sur Terre donc protéger notre planète c'est aussi assurer nos réserves de cacao pour les siècles à venir ! Chocolat = altruisme = Touche pas à mon cacao

> Le chocolat réduit les risques de maladies cardiovasculaires donc tchic tu manges du choco, tu es en meilleure santé, tchac plus besoin d'enfiler un yogging et faire semblant d'aimer le sport et bim tu peux binge-watcher ta série pénard dans le canap...Alors, on n'est pas bien là ?! Chocolat = faire ce qu'on aime (vraiment je veux dire..)

> Ok imaginons que tu aimes le sport (hahaha...), et bien figure toi que le chocolat augmenterait aussi tes performances, oui m'sieur dame, parce qu'à l'intérieur de ces petits carrés fondants et délicieux, il y a des choses avec des noms compliqués qui dilatent les vaisseaux sanguins et réduisent la consommation d’oxygène. Chocolat = performance (et ce à tous les niveaux...#clin d'oeil)

> Tu n'as pas le temps pour toutes ces bêtises parce que tu as des responsabilités, du stress, un job prenant, de véritables enjeux ? Et bien je t'annonce que le cacao améliore ta concentration et ta vigilance voire même ta relaxation. Chocolat = voie du succès = Cac(ao)40 way of life.

> Nan mais lâche-nous, c'est le confi-dos, c'est le mois de novembre, il fait nuit à 16h10 et en plus on ne peut même pas faire de raclette entre amis. Je comprends mais prends plutôt cette tablette de chocolat car le magnésium va stimuler la sérotonine de ton corps et réduire ton stress et ton anxiété. J'ai rien compris, tu m'as stressé...Et bien mange ce chocolat je te dis. Chocolat = autorégulation = détendue de la tablette

> Hep hep hep, moi je tousse et j'ai de la fièvre ? C'est grave ?

- Oui tu as sûrement le Covid-19 (non je ne lâcherai pas sur -la-) va te faire tester...

- J'ai fait le test il est négatif.

- Alors dans ce cas, j'ai un truc pas mal pour toi, gars, retrouve-moi tout de suite dans le square Kinder Délice....et n'oublie pas ton attestation....

- Alors ?

- Alors, 60, 70 ou 80% ?

- Je sais pas 70%...ce ne sera pas trop fort ?

- Plus c'est fort et mieux c'est...

- Ok alors je vais prendre 2 barres de 80%.

- Tu as raison mon bon ami car le savais-tu ? La théobromine contenue dans le chocolat noir possède une étonnante propriété antitussive !

- Ca veut dire quoi tussiver ?

- Ca veut dire que ça soigne la toux, ignare. Mais ce n’est pas une raison pour tomber toute la plaquette.

- Merci dealeuse de choc (olat donc)

Chocolat = meilleur système immunitaire = antitussif 27 points au Scrabble

> Oui mais les kilos en trop alors ? Tu veux qu'on se transforme en sacs de jute affalés sur nos canaps à gérer notre vie sociale en envoyant des pouces sur les réseaux ? Calme-toi, je te trouve bien stressé.e...Quand je te dis que j'ai pensé à tout ! Figure-toi que cette gourmandise ne ferait pas grossir et pourrait même contribuer à la perte de poids grâce aux catéchines, un antioxydant qui favorise la perte de poids et l’affinage des muscles.

- T'arrêtes avec tes mots compliqués, tu nous embrouilles...

- Catéchine, catéchine, catéchine, catéchine...

- Pffff. C'est des conneries. J'ai mangé 3 tablettes de Galack la semaine dernière et rien...

- Ben oui parce que ça ne marche qu'avec le chocolat noir, banane (hein hein hein) !

- Aaaaaaaah.....

- Repose tout de suite ce Kinder Bueno.

Chocolat = on se sent bien = on aime la vie !

> Je pourrais aussi vous parler des effets du chocolat sur la mémoire, sur le sommeil, sur la grossesse mais honnêtement elle se tient ma théorie non ? La santé, la concentration, le succès, le bonheur...on y est là !! Et la fleur de sel dans tout ça ? Et bien comme dirait Baden Powell : “Le sel est âcre quand on le goûte à part mais c'est le parfait assaisonnement qui donne aux mets toute leur saveur. Ainsi les difficultés sont-elles le sel de la vie.” La fleur de sel c'est juste pour ajouter un peu de piquant...CQFD !

Bon je vous laisse je vais aller m'acheter en calendrier de l'avant Lindt #premièrenécessité