C'est quoi ces larmes qui coulent ? De la colère, du soulagement, de la jalousie, de la tristesse ? Il est parfois difficile de comprendre nos émotions. Et pourtant elles pourraient bien être de fabuleux messagers pour mieux se connaître.

Je me suis longtemps embrouillée avec mes émotions. Je pleure, je ris et puis parfois je ris si fort que ça m'émeut et que j'en pleure...(CrazyB) Et puis aussi je crie, je hurle, je rumine et je contiens si fort que la cocotte explose en un volcan de larmes en feu...Fiiiiire !!! Tous aux abris !

"Tu es trop émotive, tu es trop susceptible, tu es trop sensible...". Voilà ce que j'entends depuis que je suis petite. Et c'est généralement dans ces cas là que je ferme les portes de ma carapace. (Cancer represents, toi même tu sais) Un jour du bout du roul, j'envoyais un ultimatum à mes parents : "Mais laissez moi vivre dans mon monde ...!" Running gag depuis presque 30 ans et pourtant je commence à comprendre que mon petit moi de 8 ans voulait juste qu'on me laisse tranquille avec toutes mes émotions, parce que c'est moi, parce que je suis comme ça, un peu trop, pas assez mais comme ça et bam drop the mic...

Une émotion est pure et sincère, elle nous guide et nous oblige à la vérité.

Et puis un jour, trèèèèès longtemps après, j'ai appris ce qu'était une émotion. Tu le sais toi ? En fait c'est un petit messager : une réaction physiologique, cognitive et comportementale qui part de l'intérieur et se révèle à l'extérieur sous différentes formes physiques. C'est une sensation qui nous communique des informations sur nous-mêmes, sur le monde et nos besoins. Une émotion est pure et sincère, elle nous guide et nous oblige à la vérité. Donc grosso modo :

Peur => besoin de protection

Tristesse => besoin de réconfort

Colère => besoin de changement

Joie => besoin de partage

Une fois que tu comprends ça, tu peux commencer à décoder tes émotions et en savoir beaucoup plus sur toi pour avancer ! En effet, à chaque fois que l'on ressent une émotion ou un sentiment, notre cerveau envoie un cocktail chimico-hormonal au cœur et au reste du corps afin qu’ils se comportent en conséquence. Lorsque nous ressentons des émotions comme la joie, la gratitude, la confiance, le courage, la tendresse, l’émerveillement, le respect, la gaieté par exemple, nous envoyons des messages de bien-être et de santé à notre corps. Une bonne santé mentale et physique à long terme est en grande partie le fruit d’un cumul d’émotions heureuses explique Emmanuel Pascal l'auteur du livre "3 émotions qui guérissent". Toutes les émotions sont nécessaires à notre construction mentales et physiques, comme l'a parfaitement illustré le film Vice-Versa.

Les émotions que l’on appelle "négatives" elles nous poussent à nous détourner des situations qui nous sont défavorables. Elles nous permettent ainsi une action immédiate qui préserve notre intégrité physique ou psychologique. Le problème survient quand une émotion s’installe en décalage avec la réalité du moment. On arrive alors au ruminage, au geste totalement inapproprié (bim le coup de tête de Zidane en finale) voire parfois à la phobie. Le mental prend le relai pour inventer des mauvais messages. Mayde Mayde Mayde !!!! Marche arrière stooooooop !!!

Etre sensible oui, être embourbée dans ses larmes et sa ronchonnerie sans trop savoir pourquoi non. Chacun peut réussir à maîtriser ses émotions de façon à se comprendre pour mieux avancer. Par la parole, la pensée, l'action ou par les sens, nous pouvons agir sur nos émotionspour les entraîner vers des émotions heureuses gages d'une meilleure santé mentale. A chacun ses astuces. L'écriture est clairement un bon moyen pour moi de les comprendre et les canaliser.

Par exemple, en me disant le dimanche soir : "Allez demain c'est lundi, une nouvelle semaine qui commence avec plein de choses à découvrir, à apprendre, à écouter..." j'envoie des messages positifs, courage et émerveillement, à mon cerveau. Si en plus je me lève avec une chanson que je kiffe et un thé que j'aime alors on peut dire que j'ai crée des sensations heureuses qui vont me mettent dans les meilleures dispositions pour démarrer !

Il y a plein d'autres méthodes dont je parlerai bientôt qui peuvent vous aider à maîtriser vos émotions. A chacun la sienne : un athlète ou un danseur ressent plus par le corps, un avocat ou un conférencier par la parole, un philosophe ou un chercheur par la pensée, un créatif par l'art ou l'écriture, un artisan par l’action. Sachant cela, on choisira le canal le plus approprié pour agir sur ses émotions et celles des autres.

Dans tous les cas lire la banane t'assurera au moins une dose de bonne humeur par jour 🙂

Depuis plusieurs semaines, j'accompagne plusieurs personnes dans leurs quêtes de sens. Chaque échange m'interpelle quant à la singularité des personnalités, des histoires et des envies. Mais j'ai tout de même noté un point commun qui les réunit tous : la créativité. C'est un domaine qui revient souvent dans nos échanges, comme un regret parfois, comme un désir souvent voire même comme une qualité non assumée. Car même les plus créatifs d'entre nous ne se trouvent parfois pas suffisamment innovants pour assumer cette qualité tant convoitée. 

Et vous ? Où vous situez-vous sur l'échelle de la créativité ? 

Dans son ouvrage de référence "L'Elément " Ken Robinson explique à quel point les êtres humaines se distinguent des autres créatures terrestres par leur créativité. Le point de départ est l'imagination, cette faculté toute simple qui nous permet de faire des bonds dans le passé, de faire naître à notre esprit des choses jamais vécues ou même de rêver à ce moment où je débarque à la mi-temps du Super Bowl en corset à paillettes, crinière platine de 112 012 cheveux (soit 112 000 de plus qu'aujourd'hui...), deux paires de résilles chair pour bien tenir le cuissot (celles qui savent, savent...) pour envoyer Crazy in Love en si bémol entourée de vous tous parés des somptueux costumes d'oiseaux multicolores de la flûte enchantée, sortant de cupcakes géants sous une pluie de confettis dorés envoyés par des dirigeables arc-en-ciel....vous l'avez ? L'imagination je vous dis !!

La créativité ne serait finalement que la mise en pratique de cette imagination. On peut être très imaginatif dans sa tête sans que personne ne s'en aperçoive. La créativité, elle, met en oeuvre l'imagination pour créer une chose nouvelle, pour trouver une solution inédite à un problème ou poser de nouvelles questions. Et c'est là qu'il y a méprise sur le sujet. La créativité n'est pas réservée qu'à la pub, au design ou à la mode. La créativité s'exprime partout avec les forces de chacun et cette furieuse envie de bousculer les codes, d'innover, d'inventer et d'oser.  Comme l'intelligence, la créativité est multiple, visuelle, sonore, schématique ou encore pratique.

Et je vous défie de ne jamais avoir faire preuve d'inventivité dans votre vie...on en parle de cette cassette mixée par vos soins en 4e, de cette couleur casting color auburn faite seule, de ce CV du turfu réalisé sur Photoshop un soir de folie, de ce cocktail vodka-pomme-gin-cassis votre petite recette, de ce banc fabriqué avec des chutes de palettes ?

Tous imaginatifs, tous créatifs, soyez-en sûrs ! Reste à trouver comment l'exprimer, ça tombe bien je vous propose de tester tout de suite votre potentiel créatif en cliquant sur l'image ci-dessous :

Petit point sur la situation : froid check, pluie check, absence de vie sociale check, désert de dîners check, vide abyssal de fêtes et de voyages check, 3e confinement check, crazy people around check...Waouh j'ai l'impression qu'on est sur un bon mois d'avril là !

J'ai beau être fondatrice de la Banane, formée en psychologie positive et plutôt experte en optimisme. J'ai beau connaître les outils pour rester sereine, pour cultiver l'espoir, la confiance et l'envie... Y a quand même des moments où on a juste envie de crier : Ras-le-bol !!!!!!!!! 

Mais aujourd'hui j'ai envie de vous dire que c'est OK ! Il est tout à fait normal... 

- d'en avoir marre parfois 

- d'être fatigué.e par ce tunnel morne et plat

- d'être motivé.e comme Beyoncé à 8h45

- d'être angoissé.e comme Woody Allen à 18h45

- d'être sincère même si ça n'est pas toujours happy funky crazy

- de se poser 1000 questions sur sa vie

- puis de perdre 10 minutes à mater l'évolution capillaire de Rihanna depuis 2012 

- de ne pas arriver à être à 100% toute la journée

- d'être particulièrement useless à 15h30 

- de faire des recherches sur Chris Pratt à 15h31 

- d'essayer et parfois de se planter

- d'être nul.le en calcul de charges, cotisations, Ursaff et CAF

- d'être incollable sur les signes astro de tes potes 

- de ne pas faire de sport quand il pleut et qu'il fait moins 8

- de ne pas avoir envie de faire de sport tout court

- de se sentir lassé.e d'être enfermé.e chez soi

- et d'adorer aussi être chez soi, le nid le plus douillet de la Terre

- d'être triste de ne plus voir ses amis

- d'avoir la flemme de prendre le métro pour aller les voir

- de détester l'hiver

- mais d'adorer porter des gros pulls et de s'enrouler dans un plaid sur le canap

Bref, il y a des jours comme ça ! Il Il existe 500 nuances d'émotions et nous en vivons pas loin de 200 par jour...Alors il est normal d'avoir des hauts et des bas ! Ainsi va la vie, et vivons la comme elle vient, dans ses paradoxes, dans ses contrariétés, ses grandes joies, ses défis et ses petits délices ! Dans tous les cas, vivons là pour chaque minute qu'elle nous offre et tâchons de lui apporter autant de douceur, d'amour et de joie possibles...

Oui je sais 🙂